Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба (ходьба с палками) - уникальный вид фитнеса, не имеющий противопоказаний, исключительно полезный для здоровья, и доступный, людям всех возрастов.

Это спортивная фитнес - культура, являющаяся альтернативой традиционным занятиям в помещении, дает возможность проводить занятия на природе, улучшая здоровье посредством безопасных физических нагрузок. Ходьбу с палками полезна после операций, при болезнях суставов и позвоночника, сердечно - сосудистой системы и даже при болезни Паркинсона.

Специальные палки обеспечивают разгрузку плечевого пояса, а специальный механизм внутри палки (антишок) позволяет снизить нагрузку на локтевой и лучезапястный суставы. 

  • Во время занятий задействовано более 90% мышц (при плавании - 25%). 

  • В результате занятий сжигается на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе.

  • Укрепляется опорно-двигательный и вестибулярный аппарат.

  • Улучшается работа сердца и легких (уменьшается опасность тромбообразования и инфаркта).

  • Скандинавская ходьба идеальна для лечения проблем шеи, плеч и осанки.

  • Тренируется выносливость (палки помогают двигаться в более быстром темпе без дополнительных усилий).

  • Эффективное занятие для спортсменов, которым нужна постоянная тренировка сердечно - сосудистой системы и выносливости. 

  • Уменьшается давление на суставы.

  • Занятия показаны круглый год в отличие от сезонности других видов спорта (лыжи, коньки).

  • Повышается иммунитет, активизируются все обменные процессы, в том числе ускоряется жировой метаболизм, уровень эндорфинов (гормонов счастья) в крови возрастает в 5 раз.

Всего 30-60 минут в день (3 раза в неделю) и начнет снижаться вес, понизятся кровяное давление и уровень холестерина, исчезнут боли в спине, плечах и шее.

Занятия проводит квалифицированный инструктор по ЛФК по назначению лечащего врача санатория-профилактория.

Забронировать номер

Количество дней

1

1
21